۸ دلیل تضعیف سیستم ایمنی

چه چیزهایی سیستم ایمنی بدن شما را ضعیف میکند؟ سیستم ایمنی بدن نقش دیوار حفاظتی بدن شما در برابر تهاجمات خارجی را دارد پس بهتر است در افزایش کارایی و قدرت آن کوشا باشید در این مقاله به بررسی ۸ دلیل تضعیف سیستم ایمنی بدن خواهیم پرداخت. آلودگی شیمیایی امروزه بیش از ۸۵۰۰۰ ...

ادامه نوشته »

پیش از اینکه استرس از شما پیشی بگیرد، از او سبقت بگیرید

راهکارهایی برای درمان استرس مزمن هنگامی ‌که صحبت از سلامتی و تندرستی می‌شود، بیشتر مردم تمایل به تمرکز روی ورزش و رژیم غذایی دارند. با این وجود، اخیراً سوالات زیادی درباره استرس ذهن من را مشغول کرده. استرس خوب است. ولی استرس مزمن می‌تواند تمام نیات خوب ما و عادات سالم ...

ادامه نوشته »

۷ عادت روزانه‌ که انرژی شما را کاملا تحلیل می‌برد

دلایل خستگی و کمبود انرژی چیست؟ احساس می‌کنید علی‌رغم بی‌خواب‌های شبانه، دوست دارید در طول روز فقط قهوه‌ی دم‌کرده و همیشگی را بخورید؟ با ادامه‌ی این روند، احساس خستگی و رخوت همواره با شماست و کمبود خواب تنها چیزی نخواهد بود که از آن شکایت خواهید کرد. چنانچه هر یک ...

ادامه نوشته »

۱۰ مورد از علائم سرطان که اکثر مردم نادیده می‌گیرند

دردها را نادیده نگیرید، ممکن است با سرطان در ارتباط باشند. هنگامی‌ که درد یا بیماری در بدن پدید می‌آید، فقط به‌ این دلیل که از نظر شما جزئی به نظر می‌رسد، بدین معنا نیست که نباید آن را جدی گرفت. درواقع، تحقیقات جدید نشان می‌دهد، که حتی بیماری‌های شایع ...

ادامه نوشته »

۹ راز که احتمالا درباره ساعت بیولوژیک بدنتان نمی‌دانستید

ساعت بیولوژیک چگونه کار می‌کند و چطور می‌توان آنرا تنظیم کرد؟ همیشه راه‌کارهایی وجود دارد که که ریتم ساعت درونی بدنتان در موقعیت‌های مختلف برهم نخورد. در اینجا به واقعیت‌هایی در ارتباط با ساعت درونی بدن اشاره می‌کنیم که چطور اختلالی در تنظیمات این ساعت، پیش نیاید. به طور حتم ...

ادامه نوشته »

راه‌های مطمئن برای کنترل استرس و اضطراب

۱۰ راهکار مطمئن برای اینکه در حال حاضر، کمتر نگران باشید و بیشتر احساس شادی کنید. احساس آشفتگی و استرس بخاطر دستورات ضد و نقیض رئیستان یا سه کیلو افزایش وزنی که پیدا کرده‌اید، مشکلی را حل نمی‌کند. همانطور که نمی‌توانید آب و هوا را کنترل کنید، با گفتن جمله”نگران ...

ادامه نوشته »

تاثیر صدای اعضای خانواده در درمان افرادی که به کما رفته‌اند

  میزان بهبود بیمارانی که به کما رفته‌اند با شنیدن صدای اعضای خانواده‌شان بیشتر میشود. در بسیاری از فیلم‌ها و نمایش‌های رادیویی این موضوع همیشه مطرح بوده است اما هم اکنون طی مطالعه جدیدی که در مرکز پزشکی نورث وسترن و بیمارستان هینز، که هردو در ایالت ایلی نویز قرار ...

ادامه نوشته »

چیزهایی که باید در مورد ضربه مغزی بدانید

ضربه مغزی چیست و چگونه درمان می‌شود؟ ضربه مغزی می‌تواند یک تجربه ترسناک باشد. اگرچه به این نوع آسیب سر، مخصوصا در ورزش، توجه زیادی می‌شود اما درک مبانی و مدیریت ضربه مغزی هنوز هم چالش برانگیز است. در زیر به تعدادی از متداول‌ترین سوالات در مورد ضربه مغزی، پاسخ ...

ادامه نوشته »

تاثیر خواب با کیفیت در تقویت حافظه

داشتن خواب با کیفیت در دوران جوانی ممکن است به داشتن حافظه بهتر در سنین پیری کمک کند. بر اساس یک مطالعه جدید که در مجله “دیدگاه‌های علم روانشناسی” به چاپ رسید، داشتن خواب با کیفیت در دوران جوانی یا میانسالی ممکن است راهی مفید برای داشتن حافظه خوب در ...

ادامه نوشته »

هفت راه برای دوباره به خواب رفتن در حداکثر ده دقیقه

شما نیمه شب بیدار می‌شوید و متوجه می‌شوید که تازه ساعت ۳ است و خیلی تا موعد بیداریتان مانده است و از اینکه می‌توانید چند ساعت دیگر خواب عمیق داشته باشید آرام می‌گیرید. تنها مشکلی که هست، این است که شما نمی‌توانید دوباره به خواب بروید. خب، راه‌حلتان چیست؟ در ...

ادامه نوشته »