خانه / سلامت و روان / فواید خندیدن بر جسم و روان

فواید خندیدن بر جسم و روان

635737878985369270

۱-از خنده به عنوان یک مکانیسم دفاعی در کاهش سطح  استرس، و تنش روانی و احساس درد یاد می شود .

۲-خنده  سطح انرژی بدن را افزایش می دهد.
۳-خنده با  افزایش روحیه سبب ایجاد احساس خوب و شادمانی در فرد می شود .
۴-خنده با  تحریک هر دو نیمکره مغز در عملکرد آنها تعادل ایجاد می کند.
۵- خنده باعث  بهبود عملکرد دستگاه گوارش ،  و افزایش و بهبود عمل جذب و هضم می گردد.
۶-خنده در افزایش سطح  یادگیری و تقویت قدرت تمرکز  موثر است .
۷-خنده در  کاهش تنش و درد های عضلانی مفید می باشد .
۸-خنده سبب افزایش فشار خون و سرعت ضربان قلب شما می شود اما پس از  اتمام خنده فشار خون کاهش می یابد.
۹-خنده با کاهش سطح هورمون های استرس از کاهش قدرت سیستم ایمنی بدن، افزایش پلاکت های خون و افزایش فشار خون جلوگیری می کند .

1090247071

۱۰- خنده با افزایش سلول های ایمنی  T وB لنفوسیت ها و گاما اینترفرون  در تقویت سیستم ایمنی نقش دارد .
۱۱-خنده سبب  پاک شدن مخاط اضافی از  مجاری تنفسی  می شود .
۱۲-خنده با افزایش در سطح ایمنوگلوبین A  سبب مقاومت  مجاری تنفسی در برابر عوامل  بیماری زا می گردد.
۱۳-خندیدن در کاهش وزن نیز می تواند تا حدودی موثر باشد .۱۰۰بار خندیدن به علت هوازی بودن معادل ۱۵ دقیقه فعالیت با دوچرخه ثابت میباشد.

۱۴-خنده در  کاهش فشار خون، افزایش جریان خون در بدن و افزایش اکسیژن رسانی در بدن موثر است.
۱۵-خنده سبب فعالیت و ورزش برخی از ماهیچه های بدن مانند دیافراگم می باشد .
۱۶-خندیدن سبب تخلیه انرژی و رفع هر گونه ناراحتی و احساسات منفی می شود .
۱۷-خنده با بهبود اکسیژن رسانی در  بهبود زخم ها نقش به سزایی دارد .
۱۸-خندیدن در ایجاد تعامل وبهبود روابط انسانی مفید است.

۱۹-خندیدن سبب طولانی شدن عمر می شود .

و در آخر اینکه  تمام موارد ذکر شده را می توان فقط در یک جمله خلاصه کرد : خنده بر هر درد بی درمان دواست.

درباره ی مریم آذردست

همچنین ببینید

آزمایش‌های غربالگری نوزادان به چه منظور انجام می شود ؟

هنگامی که نوزاد به دنیا می آید، از روی علایم  ظاهری او نمی توان تشخیص ...

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *